Guia de compras fitness: suplementos, roupas de treino, tênis, equipamentos, etc.

Em fitness, comprar bem é comparar o que está dentro do pote, o tecido da roupa e o espaço que o equipamento vai ocupar, e não só o preço da etiqueta. Este guia junta o que conferir antes de comprar em cada assunto do Ofertas dBueno Fitness: suplementos, roupas de treino, tênis, equipamentos, etc. Não dá para cobrir tudo, mas estas dicas servem para a maior parte das compras.

Este guia não substitui orientação profissional. Para escolher suplementos e montar o treino, fale com um nutricionista e um profissional de educação física.

Antes de qualquer compra

• Veja quem vende. Em suplementos, prefira a loja oficial da marca ou vendedores bem avaliados, e confira se o produto chega lacrado.
• Olhe a validade informada e, ao receber, a data impressa na embalagem.
• Compare pelo preço por dose ou por quilo. O pote maior quase sempre sai mais barato por porção, mas só compensa se você usar antes da validade.
• Some o frete. Equipamentos pesados podem ter frete alto.

Suplementos: whey, creatina, pré-treino, vitaminas, etc.

• Whey protein: o rótulo mostra quanta proteína tem em cada dose (em gramas). Compare a proteína por dose e o tamanho da dose, não só o peso do pote. "Concentrado" é o mais comum; "isolado" e "hidrolisado" têm menos lactose e costumam custar mais.
• Creatina: a creatina monoidratada é a forma mais estudada. Confira se o produto é só creatina ou uma mistura com outros ingredientes.
• Pré-treino: veja a quantidade de cafeína por dose e evite somar com café ou outros estimulantes no mesmo dia.
• Vitaminas e minerais: compare a quantidade de cada nutriente por dose com o que você realmente precisa.
• Regularização: suplementos vendidos no Brasil precisam seguir as regras da Anvisa; desconfie de produto sem rótulo em português.

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Roupas de treino: camisetas, tops, leggings, bermudas, etc.

• Tecido: os sintéticos com tecnologia "dry" secam rápido e não pesam com o suor; algodão é confortável, mas fica encharcado em treino intenso.
• Tops: o nível de sustentação (baixo, médio ou alto impacto) deve combinar com a atividade: ioga pede menos que corrida ou pular corda.
• Leggings: confira se o tecido é opaco (não fica transparente ao agachar) e se o cós é alto e firme.
• Tamanho: roupa de treino costuma ser justa. Use a tabela da loja e, entre dois tamanhos, avalie se prefere mais compressão ou mais folga.

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Tênis esportivos: corrida, academia, caminhada, etc.

• Corrida: amortecimento e leveza importam mais; veja se o tênis é indicado para treinos longos ou curtos.
• Academia e treino funcional: solado mais baixo e firme ajuda no equilíbrio em agachamento e levantamento.
• Caminhada: conforto e um bom solado para o seu tipo de piso.
• Tamanho: meça o pé no fim do dia e compare com o comprimento da palmilha na tabela da marca.

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Equipamentos para treinar em casa: halteres, elásticos, tapetes, etc.

• Espaço: meça onde vai guardar e onde vai treinar. Esteiras e bicicletas ergométricas ocupam bastante; algumas dobram.
• Peso máximo do usuário: em esteiras, bicicletas e bancos, confira o limite informado.
• Halteres: os ajustáveis economizam espaço e substituem vários pares; os fixos são mais rápidos de trocar.
• Elásticos e faixas: baratos, leves e versáteis; vêm em níveis de resistência. Um kit com vários níveis dura mais.
• Tapete: um tapete de exercício protege o piso e as articulações em exercícios no chão.

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Acessórios: garrafas, coqueteleiras, relógios esportivos, luvas, etc.

• Garrafa e coqueteleira: veja a capacidade e se a tampa veda bem para levar na mochila.
• Relógios e pulseiras esportivas: confira se medem o que você precisa (passos, frequência cardíaca, GPS) e se são compatíveis com o seu celular.
• Luvas e munhequeiras: ajudam na pegada e no conforto em exercícios com carga.

Para pagar menos

• Suplementos em promoção costumam ter preços diferentes entre tamanhos de pote; calcule o preço por dose.
• Cupons fitness muitas vezes valem só para uma marca ou categoria. Leia as regras antes de aplicar.
• Confira na loja. No grupo, a oferta chega quando aparece; preço e estoque mudam rápido.

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